Tämä ohjelma on suunniteltu kehittyneemmille treenaajille, jotka haluavat panostaa lihasmassan kasvuun ja/tai kiinteytykseen. Ohjelma on jaettu neljään treenipäivään.

Liikkeissä suositaan enemmän toiminnallisia liikkeitä, sillä niillä saadaan aikaan isompi hormonaalinen vaste. Tämä tekee treeneistä paitsi tehokkaita, myös hauskempia ja haastavampia.

Neljän nousujohteisen treeniviikon jälkeen ohjelma sisältää palauttavan viikon, jonka pääpaino on hermoston lepuuttaminen, mutta hiki silti virtaa.

Treeniohjelma uudistuu viiden viikon välein, jolloin kehosi saa jatkuvasti uusia ärsykkeitä ja motivaatiosi pysyy korkealla.

Valmennuksessa saat myös kaloripohjaisen ruokavalio-ohjelman, jossa kerrotaan tarkasti, mitä syödä, jotta ruokavalio tukee harjoitteluasi kohti tavoitteitasi.

Kulutuslaskurin avulla saat arvion päivittäisestä kokonaiskulutuksestasi. Tämän tiedon pohjalta voit valita tavoitteitasi tukevan kaloreihin perustavan ohjelman (1800-3600kcal).

Valmennus tarjoaa myös paljon enemmän kuin pelkät treenit ja ravinto-ohjelmat - saat jatkuvasti inspiroivia videotervehdyksiä ja käytännön sisältöä Robinilta, joka kulkee rinnallasi jokaisella askeleella. Lisäksi aktiivinen keskusteluseinä antaa vertaistuen ja motivaation, jota tarvitset tavoitteidesi saavuttamiseen.