Tämä ohjelma on suunniteltu kaikille, jotka aloittavat kuntosaliharjoittelun tai palaavat treenin pariin pitkän tauon jälkeen. Ohjelmassa on kolme treenipäivää viikossa, ja suositeltava jaksotus on harjoitella joka toinen päivä, pitäen kahden päivän tauon kolmannen treenipäivän jälkeen.

Harjoitukset kestävät ~60 minuuttia, jokaisessa treenissä keskitytään sekä ylä- että alakroppaan. Treenit on jaettu kolmeen selkeään osioon: alkulämmittely, voima ja kunto. Jokaisesta liikkeestä on tarjolla selkeät ohjevideot ja kirjalliset ohjeet, jotta voit harjoitella turvallisesti ja tehokkaasti.

Neljän nousujohteisen treeniviikon jälkeen ohjelma sisältää palauttavan viikon, jonka pääpaino on hermoston lepuuttaminen, mutta hiki silti virtaa.

Kaikki liikkeet ovat toiminnallisia, mikä kehittää laajemmin fyysisiä ominaisuuksia ja saa aikaan isomman hormonaalisen vasteen kehossamme.

Treeniohjelma uudistuu viiden viikon välein, jolloin kehosi saa jatkuvasti uusia ärsykkeitä ja motivaatiosi pysyy korkealla.

Valmennuksessa saat myös kaloripohjaisen ruokavalio-ohjelman, jossa kerrotaan tarkasti, mitä syödä, jotta ruokavalio tukee harjoitteluasi kohti tavoitteitasi.

Kulutuslaskurin avulla saat arvion päivittäisestä kokonaiskulutuksestasi. Tämän tiedon pohjalta voit valita tavoitteitasi tukevan kaloreihin perustavan ohjelman (1800-3600kcal).

Valmennus tarjoaa myös paljon enemmän kuin pelkät treenit ja ravinto-ohjelmat - saat jatkuvasti inspiroivia videotervehdyksiä ja käytännön sisältöä Robinilta, joka kulkee rinnallasi jokaisella askeleella. Lisäksi aktiivinen keskusteluseinä antaa vertaistuen ja motivaation, jota tarvitset tavoitteidesi saavuttamiseen.